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Un escritorio para computadora, además de integrarse bien con una silla ergonómica, debe contar con un ancho y alto adecuados, materiales agradables al tacto y suficiente espacio. La buena configuración del lugar de trabajo es clave para tener una mayor productividad y también para cuidar la salud, sobre todo si pasas muchas horas sentado. Si ya cuentas con una silla ergonómica podrás adoptar una postura correcta, con la espalda recta, en contacto con el respaldo del asiento y con los pies apoyados en el suelo. Sin embargo, para que tu postura sea la adecuada también debes contar con el escritorio ideal.

Las lesiones musculoesqueléticas en la oficina se originan por la adopción de malas posturas, así como por mantener siempre la misma posición. La altura de la mesa, tanto si es muy baja como si es muy alta, puede ocasionar molestias en los hombros y en la parte alta de la espalda.

Una mesa alta puede causar molestias en la mano o en la muñeca, tal como el síndrome del túnel carpiano. Por el contrario, una mesa muy baja limita la movilidad, que puede derivar en molestias en las piernas, rodillas y hombros. Estos problemas se pueden evitar con una buena elección del mobiliario de oficina, especialmente del escritorio para computadora y la silla.

Cómo escoger el escritorio para computadora ideal para trabajar

Un buen escritorio para computadora te debe permitir trabajar con comodidad y adoptar una postura correcta. Para que así sea, debes conocer cuáles son las medidas y materiales que debería tener este mueble y cómo se debe integrar con la silla y con otros elementos del espacio.

¿Cuál es el tamaño ideal de un escritorio?

Un escritorio para computadora debe tener una superficie adecuada para trabajar con comodidad y seguridad. Si solo utilizas un computador portátil o una tableta quizá no necesites una gran superficie. Pero si el trabajo requiere disponer documentos y otros elementos de papelería, el escritorio deberá tener el espacio suficiente para que quepa todo y no tengas que levantarte cada vez que necesites algo.

En general, un escritorio no debería tener menos de 0,96 metros cuadrados. Si se trata de una mesa rectangular, las dimensiones adecuadas para que sea ergonómica son 120 centímetros de ancho y entre 60 y 80 centímetros de profundidad.

¿Qué altura debe tener un escritorio para computadora?

La altura del plano de trabajo es muy importante para crear un espacio ergonómico. Si el escritorio para computadora es muy alto tendrás que levantar la espalda y las manos, lo que provocará molestias en la espalda, los hombros y las muñecas. Si es demasiado bajo hará que tu espalda se doble más de lo normal, lo que trae como consecuencia dolores en los músculos de esta parte del cuerpo.

Si se considera lo anterior, la altura recomendada de un escritorio para computadora fijo debe ser entre 70 y 75 centímetros. Si se trata de un escritorio para computadora con altura regulable, debe variar entre 68 y 76 centímetros; de esta manera podrá adaptarse a diferentes usuarios.

¿Cómo se relacionan la altura del escritorio para computadora y la de la silla de oficina?

La altura del escritorio para computadora debe ser la adecuada para que te permita apoyar los brazos en la mesa y, al mismo tiempo, en el apoyabrazos de la silla, de manera que los brazos formen un ángulo de 90 grados.

Si la mesa es muy alta tendrás que subir más la silla para conseguir esta posición, lo que hará que tus pies dejen de apoyarse en el suelo. Pero si entonces bajas tu silla, probablemente la mesa quede muy alta y debas doblar tus muñecas para escribir.

Por esto, al momento de elegir un escritorio para computadora, debes considerar su relación con la silla. Una forma de solucionar este inconveniente es con una silla con apoyabrazos ajustables en altura. De esta forma podrás regular este elemento para asegurarte de que tengas tus brazos rectos y paralelos a la altura de la superficie de trabajo.

¿Cuánto debe medir el espacio para las piernas?

Aunque no es un aspecto en el que se piensa mucho, es importante considerar el espacio que queda para las piernas debajo del escritorio. Este debe ser suficiente amplio para permitir la adopción de una posición cómoda, para cambiar la postura de las piernas y para permitir que la silla se mueva. Lo ideal es que tenga una anchura y una profundidad de entre 60 y 70 centímetros.

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